Žiju i mimo chemsex
Užíváte si život v čase mezi epizodami chemsexu?
Ztracené víkendy
Zdá se vám, že víkend příliš rychle skončil? Jedna bezesná fuck party přechází do jiné? Pak možná máte dojem, že nestíháte vídat lidi, nestíháte věci, které jste si naplánovali, vyčítáte si v pondělí ráno, že jste neskončili dřív. Možná zjišťujete, že kvůli chemsexu nemáte čas na sociální život. Co s tím?
Snižování
Jestli přicházíte o celé víkendy, omezení času, který chemsexem promrháte, vám umožní dělat jiné věci (a také zlepšit dojezdy).
Zábava na drogách má postupně klesající výnosy – čím déle je užíváte, tím méně intenzivní je každý další nájezd.
Děje se tak proto, že vaše tělo se unavuje a vyčerpává zásoby neurotransmitérů, díky kterým se cítíte dobře.
Zastavit se včas
Snažte se naplánovat něco příjemného a zajímavého na víkend, tak zvýšíte pravděpodobnost, že nezačnete v pátek a neskončíte v pondělí ráno. Udělejte si plány s přáteli na dobu, kdy chcete skončit. Můžete se domluvit s přáteli na tom, že si dáte nějaké jídlo a budete sledovat televizi, zatímco přijde dojezd. Domluvte se, že si vzájemně nedovolíte jít na další party. Zařiďte, aby pro vás bylo obtížné získat další drogy. Používejte dealera, kterému doručení trvá nějakou dobu a nemějte kontakty na jiné. Neberte s sebou moc peněz, tak si nebudete moci koupit další drogy, když se naskytne příležitost. I jídlo vás dokáže vrátit do reality.
Udělejte si pauzu
Víkend bez drog vám může poskytnout čas na jiné věci a vyhnout se pro tento týden těžkému dojezdu. Udělejte si plán: kolik víkendů chcete strávit chemsexem každý měsíc nebo rok?
Co si počnu s volným časem?
Na jednu stranu může být fajn mít hodně času poté, co skončíte s drogami, na druhou stranu může být obtížné ten čas naplnit. Možná se budete nudit, dělat si starosti kvůli tomu, že právě přicházíte o zábavu nebo budete mít pocit, že doma za chvíli polezete po zdech nudou.
Zpočátku může být těžké naplánovat si aktivity, které máte rádi, ale usnadní to splnění vašich plánů na redukci množství užívaných drog. Naplánujte si napevno věci, na které jste dříve neměli čas: koníčky, sporty, lidé, místa. Změna místa často pomůže vašemu psychickému zdraví a pomoci vyhnout se pokušením.
Dobrovolnická práce je skvělý způsob jak potkat nové lidí a pocítit, že děláte něco užitečného. Všímejte si svých spouštěčů. Vyjít si na drink nebo domů k partnerovi na jídlo může být skvělý nápad, ale může to skončit i drogami. Vyhledávejte situace, u kterých není pravděpodobné, že povedou k drogám.
