Po
Každá zábava jednou skončí
Vaše tělo a mysl potřebují odpočinek. Snažte se neodkládat nevyhnutelné tak, že zamíříte do dalšího chilloutu – jen si tím zhoršíte dojezd.
Dojezd
Několik dní po akci si připadáte úplně „dole“, protože drogy přiměli váš mozek k uvolnění většiny chemikálií, které způsobují, že se cítíte dobře, ve stejnou dobu. Dokud je mozek nenahradí, depresivní nálada je nutná daň. Naštěstí to přejde během několika dní.
Možná bude příjemnější relaxovat s kamarády, se kterými se o sebe vzájemně postaráte.
Neberte si další drogy, abyste se vyhnuli dojezdu – bude to jenom horší, až zábava přece jenom skončí. Pokud nepříjemné pocity přetrvávají déle než několik dní a zhoršují se, zkraťte své akce a poraďte se s lékařem.
Najezte se
Pijte hodně nealkoholických nápojů, aby se z těla, zejména z jater, odplavily toxiny. Jezte jídla bohatá na proteiny (maso, ryby, sóju, čočku, banány, slunečnicová semínka, arašídy nebo mandle) a vitamíny (pomeranče, kiwi, avokádo, mrkev, brokolici, špenát). V tomto čase se vyhýbejte „detoxikačním“ režimům, které zahrnují hladovění nebo nevyváženou stravu.
Spěte
Vždy se snažte zajistit si celonoční spánek před prací. I potom budete unavení, bez nálady a nesoustředění, ale budete se cítit mnohem lépe.
V poslední večer skončete brzy, tak, abyste se stihli najíst, nechat vyvanout drogy a vyspat se tak jak jste zvyklí.
Dejte si pozor na užívání léků na spaní (zejména benzodiazepinů), mohli byste si na nich vypěstovat závislost. Raději užívejte volně prodejné léky po konzultaci s lékárníkem. Přečtěte si text o usínání v češtině od Mainline.
Pokud užíváte léky na HIV, nastavte si budík na čas, kdy je užíváte, abyste náhodou nezaspali.
Zranění
Zjistěte si dopředu, kde získat podporu (krizové linky, specifická pomoc v souvislosti s chemsexem). Věci, které se dějí během večera a vypadají v tu chvíli dobře a příjemně, další den se mohou proměnit v nepříjemné vzpomínky, kvůli kterým se cítíte provinile nebo depresivně.
Užívání některých drog (zejména mefedronu), nedostatek spánku nebo i jen kousnutí do tváře nebo jazyka mohou vést k bolestivým vředům v ústech. Pravidelné kloktání slabým roztokem vlažné slané vody pomáhá urychlit hojení a redukuje bolest.
Podívejte se na Davidovu brožuru o první pomoci při chemsexu, v případě zdravotních problémů nestyďte se a zajděte za lékařem.
